Planilha de Corrida – Com o passar dos anos percebemos que os esportes de uma forma geral tem ganhado espaço na mídia, e assim vem conquistando muitas pessoas a se apaixonar e cair de cabeça nos esportes. A corrida tem sido um dos esportes mais praticados no Brasil e no mundo, devido não precisar de nenhum equipamento, aparelho ou local específico, apenas um confortável tênis.

Planilha de Corrida

Se pensa em praticar ou já começou a correr, tenha conhecimento de que a evolução no seu corpo só acontecerá se seu plano de treino for muito bem organizado, é necessário estruturar uma meta e seguir a risca para se obter os resultados desejados, sejam eles no corpo ou na mente.

Se você tem o prazer de correr ao ar livre sabe o quão prazeroso e essencial para saúde e bem estar. Além de um esporte a corrida é um estilo de vida que permite que toda e qualquer pessoa consiga pouco a pouco romper os obstáculos pela natureza do corpo humano, ou seja, cada vez mais seu corpo será mais resistente ao cansaço e esforços físicos.

Planejamento

Não basta sair correndo feito maluco sem antes planejar. Se você não dispõe de uma assessoria de um personal trainer ou profissional de educação física e precisa saber ao menos como começar de forma correta, a nossa planilha irá ajudar a evitar lesões e outras possíveis situações.

Longa Distância

Caso você já corra de forma amadora e sonha em correr uma maratona ou outras provas de de longa distância então saiba que não é suficiente correr inúmeros quilômetros por dia. É extremamente necessário fazer intervalos durante o ciclo de treinamento para que sua meta consiga realmente ser atingida com base em muitos estudos.

Obviamente o resultado do treino não é algo que pode ser notado da noite pro dia. Contudo os estudos mostram que em algumas semanas é possível alcanças objetivos médios na corrida de rua.

Veja Também:

10 Benefícios da Corrida

Veja abaixo 10 benefícios da corrida para homens e mulheres.

1. Trás Benefícios para Saúde mental
2. Emagrece
3. Melhora o Sono
4. Fortalece o Coração
5. Melhora o Humor
6. Acelera o Metabolismo
7. Deixa os Ossos mais fortes
8. Trabalha na Consciência Corporal
9. Ajuda no controle de doenças (Diabetes, Hipertensão)
10. Para as Mulheres Alivia os sintomas de TPM

Planilha de Corrida – Download

O acompanhamento de sua evolução nos treinos de corrida devem ser feitos a médio ou longo prazo e com plena certeza a planilha de corrida é essencial neste controle.

Seja um iniciante ou não, sua planilha de treino de corrida estará garantida. Basta calçar o tênis e correr!

Vale ressaltar que todas elas são feitas por profissionais que entendem muito do assunto e investiram anos de suas vidas pesquisando como extrair o melhor desempenho do corpo humano. E lembre-se sempre de escolher um tênis adequado e uma rua sem buracos (isso ira te preservar de lesões).

Obs: Em todas as planilhas de treinamento você encontrará nomenclaturas como por exemplo:

• CA: Caminhada
• LE: Corrida Leve
• MO: Corrida Moderada
• FO: Corrida Forte
• MF: Corrrida Mto Forte

Planilhas de Corrida Download

• Planilha_5km_iniciante_8s – 8 semanas;
• Planilha_10km_iniciante_12s – 12 semanas;
• Planilha_16km_iniciante_16s– 16 semanas;
• Planilha_21km_iniciante_16s – 16 semanas;
• Planilha_10km_SUB_45– 8 semanas.

Para Baixar as planilhas basta clicar nos links acima.

Como Respirar Melhor na Corrida e Não Sentir Falta de Ar

Controlar as contas é sempre necessário para não ficar no vermelho e acabar gastando mais do que se pode e a solução mais certa é anotando todas as contas em uma planilha porque desta forma se tem controle de tudo e também não se corre o risco de esquecer de efetuar pagamentos.

É muito fácil gastarmos mais do que podemos ainda mais com tantas facilidades de parcelamentos, por isso anotar as contas faz com que a gente tenha um choque com a realidade.

Todas as vezes que anotamos e com isso controlamos as contas conseguimos pensar duas vezes antes de gastar de forma desnecessária e por isso é importante fazermos uma planilha bem elaborada, mesmo que simples e isso vale para pessoas físicas e jurídicas embora quando se trate de empresas as planilhas precisam ser diferenciadas.

Abaixo trouxemos alguns modelos que podem ser adaptados ao seu tipo de vida e onde você poderá controlar seus gastos.

Modelos de Planilhas de Controle de Contas

Segue abaixo alguns exemplos de algumas planilhas para Controle de Contas. Escolha a que melhor se encaixa para suas necessidades e tenha muito mais organização nas suas finanças pessoais.

Veja Também: Faça o dowload de vários modelos de Planilhas para Controle Financeiro Doméstico

Toda empresa independente do segmento ou tamanho precisa ter um rigoroso controle de faturamento e para facilitar as coisas trouxemos opções de planilhas de faturamento, além de algumas informações.

O objetivo de qualquer negócio é o lucro e este lucro representa o dinheiro que sobra no final do mês, sendo que é necessário não confundir o lucro bruto com o lucro líquido e o lucro que interessa realmente é o líquido, onde já estão abatidos impostos e todas as despesas.

Agora lucro e faturamento são coisas bem diferentes já que o faturamento é o valor da soma de tudo que entrou no caixa da empresa em um prazo determinado e deste faturamento terá que ser abatido todas as despesas para que o negócio funcione e se tenha o lucro real.

Por esta razão a planilha de faturamento é tão importantes para se manter um controle rigoroso e desta forma poder planejar todas as melhorias e expansões que se quiser fazer na empresa.

Abaixo vocês terão opções de planilhas financeiras de vários estilos que poderão ser adaptadas.

Planilha de Faturamento – Downloads

• Pages Luz 
• Excel

Aprenda a usar a Planilha de Faturamento

Modelos de Planilhas de Faturamento

Abaixo podemos ver uma série de modelos planilhas para lhe ajudar com a organização de seu faturamento. Existem diferenças entre elas, então escolha a que melhor se adéqua a sua necessidade e comece agora a se organizar de forma muito mais rápida e dinâmica!

Veja Também: Faça o download de diversos modelos de Planilha de Controle Segurança do Trabalho

Seja na vida pessoal ou empresarial, é muito importante ter controle das finanças e para isso as planilhas são grandes aliadas e por esta razão trouxemos informações e Planilha de Controle Geral para que você possa deixar tudo em ordem.

As planilhas de controle geral podem ser usadas de diversas formas, além de existirem diversos tipos como poderão ver nos modelos que separamos e você poderá usá-las da forma que achar mais conveniente.

Se você for empresário, poderá ter uma planilha de controle geral para cada departamento e assim deixar tudo arrumado de forma separada e isso independente do tipo de transação.

O importante é manter tudo controlado, desde as compras quanto às vendas e de qualquer tipo de estabelecimento, por esta razão você poderá adaptar as planilhas de controle geral que trouxemos para o seu tipo de negócio.

Planilhas de Controle Geral em Excel

Abaixo você terá um vídeo muito importante que ensina o cadastro geral em planilha de controle financeiro para empresa.

Modelos de Planilha de Controle Geral

Segue abaixo uma série de modelos que podem lhe auxiliar muito no controle geral de sua empresa. Observe como eles podem ser diferentes. Cabe a você escolher o que mais se adequa a sua necessidade. Não perca tempo e comece agora a melhorar a saúde financeira do seu negócio!

Veja Também: Faça o Download de diversos modelos de Planilhas de Controle de Caixa – Excel Grátis

O Microsoft Excel, mais conhecido pelo simples nome de Excel é um software de criação patenteado pela Microsoft em 1987. Tem como principal função a criação de planilhas e tabelas eletrônicas para as mais diversas funcionalidades. Algumas este software na área de finanças ajudando no controle paralelo ao sistemas de faturamento.

Qual a Função do Microsoft Excel?

Possibilita formas de controle e gerenciamento de dados e outras informações. Sem sombra de dúvidas o Microsoft Excel é ferramenta de criação de planilhas mais eficaz na atualidade.

A Maioria das empresas do mercado já utilizaram e muito o nosso querido Excel, tanto para o controle de gastos e recebimentos quanto para fazer acompanhamento de produtividade atrávés de gráficos.

Não bastando ser muito útil o programa é muito pratico, com funções simples, mas de grande importância e também devido a este fato que o software da Microsoft que utiliza formato padrão o (.XLS) tão popular.

 

Planilha Protegida

Se deparou com uma planilha em (.xls) protegida? Vamos entender mais!
A finalidade de proteger um documento no ambiente corporativo é de suma importância, empresas grandes utilizam dados mais complexos que se, o que se alterados podem comprometer todo um trabalho, mas se você é o dono da planilha e esqueceu a senha para desproteger, vamos lhe ensinar a quebrar a senha.

Mas se você se você Deseja uma planilha pronta, totalmente desbloqueada para edição:

Desbloquear Planilha de Excel

Muitas pessoas utilizam para controle das finanças pessoais, auxiliando nas contas de casa com o controle dos ganhos e gastos pessoais da família.

Tem sido muito comum encontrarmos na internet algumas planilhas com senha, na maioria das vezes para proteger o formato ou até mesmo os dados contidos nesta planilha, isso impossibilita que outro usuário faça a edição ou alteração dos dados da planilha.

Se necessita editar uma planilha de Excel que esteja com senha ou bloqueada, fique tranquilo pois trouxemos para você a solução e você conseguirá facilmente Desbloquear Planilha Excel.

Veja Também: Planilha de Controle de Contas

Esqueci a senha, e agora?

É possível quebrar a senha nas versões do Microsoft Excel 2010, 2013 e 2016 e também em versões anteriores como 2007. Então se você possui uma destas versões, acompanhe o passo a passo e aprenda como desproteger uma planilha com senha.

Tal situação também ocorre nas empresas onde o responsável pela edição ou por alimentar a planilha acaba saindo, ou seja, se desligando da empresa e não deixa a senha para que outras pessoas possam acessar e modificar a planilha.

Essa situação de bloqueio ocorre com frequência em empresas onde existia um responsável por alimentar a planilha e ele acaba sendo desligado, deixando as outras pessoas na mão para conseguir quebrar essa senha. Mas abaixo vou mostrar o passo a passo para desbloquear sua planilha do Excel.

Passo a Passo Desproteger Planilha

1. Com a planilha que está protegida aberta no excel, aperte as teclas ALT + F11 e então abrirá uma nova janela.
2. Nessa janela, abaixo do menu tem a barra de ferramentas. Clique nesse botão que é parecido com um play, chamado “Executar Macro”:
3. Uma janela de Macros abrirá. Como verá na imagem abaixo, no campo “Nome da Macro” digite a palavra “senha” e em seguida clique em “Criar”
4. Nessa nova janela que se abrirá, será necessário incluir um código entre as linhas “Sub senha ()” e “End Sub”. O código é esse abaixo:
5. Sub PasswordBreaker()
   ‘Breaks worksheet password protection.
   Dim i As Integer, j As Integer, k As Integer
   Dim l As Integer, m As Integer, n As Integer
   Dim i1 As Integer, i2 As Integer, i3 As Integer
   Dim i4 As Integer, i5 As Integer, i6 As Integer
   On Error Resume Next
   For i = 65 To 66: For j = 65 To 66: For k = 65 To 66
   For l = 65 To 66: For m = 65 To 66: For i1 = 65 To 66
   For i2 = 65 To 66: For i3 = 65 To 66: For i4 = 65 To 66
   For i5 = 65 To 66: For i6 = 65 To 66: For n = 32 To 126
   ActiveSheet.Unprotect Chr(i) & Chr(j) & Chr(k) & _
   Chr(l) & Chr(m) & Chr(i1) & Chr(i2) & Chr(i3) & _
   Chr(i4) & Chr(i5) & Chr(i6) & Chr(n)
   If ActiveSheet.ProtectContents = False Then
   MsgBox “One usable password is” & Chr(i) & Chr(j) & _
   Chr(k) & Chr(l) & Chr(m) & Chr(i1) & Chr(i2) & _
   Chr(i3) & Chr(i4) & Chr(i5) & Chr(i6) & Chr(n)
   Exit Sub
   End If
   Next: Next: Next: Next: Next: Next
   Next: Next: Next: Next: Next: Next
   End Sub
6. Agora apague a primeira e última linha.
7. Então clique em executar macro e espere um pouco (vai durar aproximadamente 1 minuto). Pronto! Sua planilha está desbloqueada!

Vídeo: Como desproteger Planilha do Excel com Macro

Se você precisa emitir boletos bancários e principalmente em grandes quantidades o melhor a fazer é usar planilhas de controle porque irão facilitar o seu trabalho e ainda terá tudo arrumado e sem complicações.

Na hora de fazer a sua planilha de controle de boletos bancários, cadastre seus clientes e lance os valores para emissão dos boletos e escolha planilhas onde tudo seja claro e fácil.

É importante que você use uma planilha que opere com a maioria dos bancos e que este processo seja simples, rápido e que possa ser enviado por e-mail e salvo para o seu controle.

Toda empresa que trabalha com boletos bancários, precisa ter esta preocupação porque esta ação precisa ser fácil e confiável já que um erro pode causar danos para empresa e também para os clientes.

Com as planilhas de controle de boletos que separamos para vocês, tudo ficará mais fácil e sem preocupações, por esta razão escolha entre os modelos para download ou as que podem ser salvas, mas que são mais simples.

Modelos de Planilhas de Controle de Boletos Bancários

A planilha de controle de boletos pode ser feita de muitas maneiras diferentes. Aqui podemos ver uma série de modelos diferentes uns dos outros. Escolha o que melhor vai suprir sua necessidade e não esqueça sempre de manter sua planilha atualizada!

Planilha de Controle de Boletos Bancários: Como Fazer

Veja Também:

• Planilha de Controle de Caixa – Excel Grátis
• Planilha para Controle Financeiro Doméstico

Independente do tipo de empresa que se tenha é necessário ter controle sobre as vendas e para não se perder o melhor é usar planilhas que auxiliam na hora de computar o que se vendeu e desta forma se consegue controlar tudo da melhor maneira e manter as finanças da empresa sob controle. Então tenha sempre pelo menos uma Planilha de Controle de Vendas.

As planilhas de controle de vendas são ferramentas que ajudam bastante porque é possível controlar a equipe de vendas, prazos, conhecer clientes e fornecedores da melhor maneira.

Download de Planilhas de Controle de Vendas

• Planilha de Controle de Vendas e Comissão
• Controle de Vendas

Modelos de Planilhas – Controle de Vendas

Trouxemos alguns modelos de planilha para controlar as vendas que podem servir de base e para montar a planilha, esta deve ter colunas com o número de venda, a data, o valor da venda, número de itens e o nome do vendedor.

Desta forma as vendas estarão documentadas e você poderá ter total controle e os modelos de planilha de controle de vendas que separamos devem ser adaptadas ao seu tipo de negócio.

Planilha de Controle de Vendas – Como Fazer

Caso você prefira fazer você mesmo a sua planilha de controle de vendas, esse vídeo te ensinará o passo a passo na formatação dessa tabela, de forma simples e prática.

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Veja Também:

• Planilhas Excel Online 
• Planilha de Faturamento – Planilhas Financeiras

A segurança da sua empresa precisa ser levada muito a sério e um dos itens mais importantes com certeza são os extintores de incêndio e para que eles estejam sempre aptos para serem usados em uma fatalidade, trouxemos planilhas de controle de extintores muito interessantes.

A planilha de controle de extintor serve para facilitar o trabalho já que não existirá a necessidade de conferir os extintores toda hora já que através delas você terá os vencimentos de cada um deles e poderá conferir a planilha semanalmente.

Algumas planilhas possuem fórmulas que avisam com antecedência que o extintor está para vencer alterando a cor e você só deverá preencher tudo corretamente, com o tipo, lacre, número do INMETRO, tipo, data da recarga, onde está localizado e a validade.

Mantenha seus extintores em ordem porque desta forma você ficará livre de problemas caso tenha alguma fiscalização ou uma necessidade de uso e por ser um trabalho que exige detalhamento, com as planilhas você poderá ter tudo em ordem e dentro das normas de segurança.

Downloads de Planilhas e Fichas de Controle de Extintores

• SNC  
• Info 
• Baixaki 

 Planilha de Controle de Extintores – Diversos Modelos

Segue abaixo uma série de modelos de Planilhas de Controle de Extintores. Cada uma delas tem um foco diferente, então escolha a planilha que atende mais adequadamente as suas necessidades. Não se esqueça de sempre manter sua planilha atualizada para que você não se perca na sua organização.

Planilha de Controle de Extintores – Faça Você Mesmo

Se preferir fazer você mesmo a sua planilha de controle, esse vídeo lhe será útil.

Veja Também:

• Planilha de Controle de Estoque
• Planilha de Controle de EPI e Segurança no Trabalho

Nesse artigo você vai ter a oportunidade de baixar gratuitamente a Planilha de Controle de Salão de Beleza. Quem possui um salão de beleza, sabe da necessidade de ter total controle sobre os serviços executados, principalmente para poder ter as contas em ordem e poder administrar da melhor maneira possível os lucros. Nestes casos é muito comum perder o controle dos serviços se caso você não for uma pessoa organizada e para que nada passe despercebido o uso da planilha de controle poderá lhe ajudar muito.

Por que usar uma planilha de controle de salão de beleza?

Nas planilhas de controle de salão de beleza é importante não se esquecer dos clientes, consumo de produtos e serviços, gastos mensais, desempenho dos profissionais, estoque, consumo, preços, compras, vendas, controle de cheques recebidos e muito mais. Trouxemos algumas planilhas do Excel que vocês poderão usá-las e poderão controlar o seu negócio da melhor maneira possível.

Planilha de controle de salão de beleza? – Adquira Agora!

Por que ao invés de uma simples planilha, você não utiliza um sistema completo gerenciando o seu salão de beleza? Um sistema para controle financeiro com relatórios, envios de nota fiscal, integração bancária e muitas outras funcionalidades. É um sistema 100% online, que você pode acessar de qualquer lugar.

Modelos de Planilhas – Salão de Beleza

Download de Planilha de Controle de Salão de Beleza em Excel (csv)

• Planilha de Controle de Salão de Beleza 2
• Planilha de Controle de Salão de Beleza 3

Planilha de Controle de Salão de Beleza – Como Fazer

Caso queria começar sua planilha do zero, esse vídeo ira lhe ajudar no passo a passo. Assista ele abaixo:

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• Planilha de Controle de Imóveis
• Planilha de Supermercado – Lista de Compras

Se você possui um gasto grande de combustível é necessário que comece a fazer uso de planilhas que ajudarão a ter controle seja na sua vida pessoal ou na sua empresa e por isso trouxemos a Planilha de Controle de Combustível.

Através do uso de planilhas é possível conter gastos desnecessários, sejam pessoais ou não já que você terá ao final de um período, todas as informações necessárias para fazer ajustes e economizar.

Na hora de montar a sua planilha de gastos de combustível, é necessário ter uma numeração ou um código para cada veículo, marca do carro, ano, tipo de combustível, qual o intervalo de abastecimento e as distâncias percorridas e somente desta forma será possível tomar providências para evitar desperdícios.

Outra coisa importante é ter uma lista de postos cadastrados, seguros e de confiança e assim poderá conferir as informações além de poder verificar se o combustível de cada posto dura pela média geral.

Planilha de Controle de Combustível Grátis em Excel

• Download da Planilha de Controle de Combustível (Grátis)

Em cada abastecimento, anotar quilometragem, quantos litros e o preço cobrado pelo litro.

Modelos de Planilhas de Controle de Combustível

Planilha de Controle de Combustível – Como Fazer

Esse vídeo vai auxiliar você que prefere fazer suas próprias planilhas. Aprenda de maneira simples a como fazer a sua planilha de controle personalizada.

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• Planilha de Quilometragem – Controle de KM Rodado