Planilha de Corrida

Planilha de Corrida – Com o passar dos anos percebemos que os esportes de uma forma geral tem ganhado espaço na mídia, e assim vem conquistando muitas pessoas a se apaixonar e cair de cabeça nos esportes. A corrida tem sido um dos esportes mais praticados no Brasil e no mundo, devido não precisar de nenhum equipamento, aparelho ou local específico, apenas um confortável tênis.

Planilha de Corrida

Planilha de Corrida

Planilha de Corrida

Se pensa em praticar ou já começou a correr, tenha conhecimento de que a evolução no seu corpo só acontecerá se seu plano de treino for muito bem organizado, é necessário estruturar uma meta e seguir a risca para se obter os resultados desejados, sejam eles no corpo ou na mente.

Se você tem o prazer de correr ao ar livre sabe o quão prazeroso e essencial para saúde e bem estar. Além de um esporte a corrida é um estilo de vida que permite que toda e qualquer pessoa consiga pouco a pouco romper os obstáculos pela natureza do corpo humano, ou seja, cada vez mais seu corpo será mais resistente ao cansaço e esforços físicos.

Planejamento

Não basta sair correndo feito maluco sem antes planejar. Se você não dispõe de uma assessoria de um personal trainer ou profissional de educação física e precisa saber ao menos como começar de forma correta, a nossa planilha irá ajudar a evitar lesões e outras possíveis situações.

Longa Distância

Caso você já corra de forma amadora e sonha em correr uma maratona ou outras provas de de longa distância então saiba que não é suficiente correr inúmeros quilômetros por dia. É extremamente necessário fazer intervalos durante o ciclo de treinamento para que sua meta consiga realmente ser atingida com base em muitos estudos.

Obviamente o resultado do treino não é algo que pode ser notado da noite pro dia. Contudo os estudos mostram que em algumas semanas é possível alcanças objetivos médios na corrida de rua.

Veja Também:

10 Benefícios da Corrida

Veja abaixo 10 benefícios da corrida para homens e mulheres.

  1. Trás Benefícios para Saúde mental
  2. Emagrece
  3. Melhora o Sono
  4. Fortalece o Coração
  5. Melhora o Humor
  6. Acelera o Metabolismo
  7. Deixa os Ossos mais fortes
  8. Trabalha na Consciência Corporal
  9. Ajuda no controle de doenças (Diabetes, Hipertensão)
  10. Para as Mulheres Alivia os sintomas de TPM

Planilha de Corrida – Download

O acompanhamento de sua evolução nos treinos de corrida devem ser feitos a médio ou longo prazo e com plena certeza a planilha de corrida é essencial neste controle.

Seja um iniciante ou não, sua planilha de treino de corrida estará garantida. Basta calçar o tênis e correr!

Vale ressaltar que todas elas são feitas por profissionais que entendem muito do assunto e investiram anos de suas vidas pesquisando como extrair o melhor desempenho do corpo humano. E lembre-se sempre de escolher um tênis adequado e uma rua sem buracos (isso ira te preservar de lesões).

Obs: Em todas as planilhas de treinamento você encontrará nomenclaturas como por exemplo:

  • CA: Caminhada
  • LE: Corrida Leve
  • MO: Corrida Moderada
  • FO: Corrida Forte
  • MF: Corrrida Mto Forte

Planilhas de Corrida Download

Para Baixar as planilhas basta clicar nos links acima.

Como Respirar Melhor na Corrida e Não Sentir Falta de Ar

Desbloquear Planilha de Excel

O Microsoft Excel, mais conhecido pelo simples nome de Excel é um software de criação patenteado pela Microsoft em 1987. Tem como principal função a criação de planilhas e tabelas eletrônicas para as mais diversas funcionalidades. Algumas este software na área de finanças ajudando no controle paralelo ao sistemas de faturamento.

Desbloquear Planilha de Excel

Desbloquear Planilha de Excel

Qual a Função do Microsoft Excel?

Possibilita formas de controle e gerenciamento de dados e outras informações. Sem sombra de dúvidas o Microsoft Excel é ferramenta de criação de planilhas mais eficaz na atualidade.

A Maioria das empresas do mercado já utilizaram e muito o nosso querido Excel, tanto para o controle de gastos e recebimentos quanto para fazer acompanhamento de produtividade atrávés de gráficos.

Não bastando ser muito útil o programa é muito pratico, com funções simples, mas de grande importância e também devido a este fato que o software da Microsoft que utiliza formato padrão o (.XLS) tão popular.

 

Planilha Protegida

Se deparou com uma planilha em (.xls) protegida? Vamos entender mais!
A finalidade de proteger um documento no ambiente corporativo é de suma importância, empresas grandes utilizam dados mais complexos que se, o que se alterados podem comprometer todo um trabalho, mas se você é o dono da planilha e esqueceu a senha para desproteger, vamos lhe ensinar a quebrar a senha.

Mas se você se você Deseja uma planilha pronta, totalmente desbloqueada para edição:

Desbloquear Planilha de Excel

Muitas pessoas utilizam para controle das finanças pessoais, auxiliando nas contas de casa com o controle dos ganhos e gastos pessoais da família.

Tem sido muito comum encontrarmos na internet algumas planilhas com senha, na maioria das vezes para proteger o formato ou até mesmo os dados contidos nesta planilha, isso impossibilita que outro usuário faça a edição ou alteração dos dados da planilha.

Se necessita editar uma planilha de Excel que esteja com senha ou bloqueada, fique tranquilo pois trouxemos para você a solução e você conseguirá facilmente Desbloquear Planilha Excel.

Veja Também: Planilha de Controle de Contas

Esqueci a senha, e agora?

É possível quebrar a senha nas versões do Microsoft Excel 2010, 2013 e 2016 e também em versões anteriores como 2007. Então se você possui uma destas versões, acompanhe o passo a passo e aprenda como desproteger uma planilha com senha.

Tal situação também ocorre nas empresas onde o responsável pela edição ou por alimentar a planilha acaba saindo, ou seja, se desligando da empresa e não deixa a senha para que outras pessoas possam acessar e modificar a planilha.

Essa situação de bloqueio ocorre com frequência em empresas onde existia um responsável por alimentar a planilha e ele acaba sendo desligado, deixando as outras pessoas na mão para conseguir quebrar essa senha. Mas abaixo vou mostrar o passo a passo para desbloquear sua planilha do Excel.

Passo a Passo Desproteger Planilha

  1. Com a planilha que está protegida aberta no excel, aperte as teclas ALT + F11 e então abrirá uma nova janela.
  2. Nessa janela, abaixo do menu tem a barra de ferramentas. Clique nesse botão que é parecido com um play, chamado “Executar Macro”:
  3. Uma janela de Macros abrirá. Como verá na imagem abaixo, no campo “Nome da Macro” digite a palavra “senha” e em seguida clique em “Criar”
  4. Nessa nova janela que se abrirá, será necessário incluir um código entre as linhas “Sub senha ()” e “End Sub”. O código é esse abaixo:
  5. Sub PasswordBreaker()
    ‘Breaks worksheet password protection.
    Dim i As Integer, j As Integer, k As Integer
    Dim l As Integer, m As Integer, n As Integer
    Dim i1 As Integer, i2 As Integer, i3 As Integer
    Dim i4 As Integer, i5 As Integer, i6 As Integer
    On Error Resume Next
    For i = 65 To 66: For j = 65 To 66: For k = 65 To 66
    For l = 65 To 66: For m = 65 To 66: For i1 = 65 To 66
    For i2 = 65 To 66: For i3 = 65 To 66: For i4 = 65 To 66
    For i5 = 65 To 66: For i6 = 65 To 66: For n = 32 To 126
    ActiveSheet.Unprotect Chr(i) & Chr(j) & Chr(k) & _
    Chr(l) & Chr(m) & Chr(i1) & Chr(i2) & Chr(i3) & _
    Chr(i4) & Chr(i5) & Chr(i6) & Chr(n)
    If ActiveSheet.ProtectContents = False Then
    MsgBox “One usable password is” & Chr(i) & Chr(j) & _
    Chr(k) & Chr(l) & Chr(m) & Chr(i1) & Chr(i2) & _
    Chr(i3) & Chr(i4) & Chr(i5) & Chr(i6) & Chr(n)
    Exit Sub
    End If
    Next: Next: Next: Next: Next: Next
    Next: Next: Next: Next: Next: Next
    End Sub
  6. Agora apague a primeira e última linha.
  7. Então clique em executar macro e espere um pouco (vai durar aproximadamente 1 minuto). Pronto! Sua planilha está desbloqueada!

Vídeo: Como desproteger Planilha do Excel com Macro

Planilha de Controle de Contas

Planilha de Controle de Contas ( Foto: Divulgação)

Planilha de Controle de Contas ( Foto: Divulgação)

Controlar as contas é sempre necessário para não ficar no vermelho e acabar gastando mais do que se pode e a solução mais certa é anotando todas as contas em uma planilha porque desta forma se tem controle de tudo e também não se corre o risco de esquecer de efetuar pagamentos.

É muito fácil gastarmos mais do que podemos ainda mais com tantas facilidades de parcelamentos, por isso anotar as contas faz com que a gente tenha um choque com a realidade.

>>> BAIXAR PLANILHA DE CONTROLE DE CONTAS <<<

Todas as vezes que anotamos e com isso controlamos as contas conseguimos pensar duas vezes antes de gastar de forma desnecessária e por isso é importante fazermos uma planilha bem elaborada, mesmo que simples e isso vale para pessoas físicas e jurídicas embora quando se trate de empresas as planilhas precisam ser diferenciadas.

Abaixo trouxemos alguns modelos que podem ser adaptados ao seu tipo de vida e onde você poderá controlar seus gastos.

Planilha de Controle de Contas – Download Grátis

Modelos de Planilhas de Controle de Contas

Segue abaixo alguns exemplos de algumas planilhas para Controle de Contas. Escolha a que melhor se encaixa para suas necessidades e tenha muito mais organização nas suas finanças pessoais.

Planilha de Controle de Contas ( Foto: Divulgação)

Planilha de Controle de Contas ( Foto: Divulgação)

Veja Também: Faça o dowload de vários modelos de Planilhas para Controle Financeiro Doméstico

Planilha de Faturamento

Planilha de Faturamento PRINToda empresa independente do segmento ou tamanho precisa ter um rigoroso controle de faturamento e para facilitar as coisas trouxemos opções de planilhas de faturamento, além de algumas informações.

O objetivo de qualquer negócio é o lucro e este lucro representa o dinheiro que sobra no final do mês, sendo que é necessário não confundir o lucro bruto com o lucro líquido e o lucro que interessa realmente é o líquido, onde já estão abatidos impostos e todas as despesas.

Agora lucro e faturamento são coisas bem diferentes já que o faturamento é o valor da soma de tudo que entrou no caixa da empresa em um prazo determinado e deste faturamento terá que ser abatido todas as despesas para que o negócio funcione e se tenha o lucro real.

Por esta razão a planilha de faturamento é tão importantes para se manter um controle rigoroso e desta forma poder planejar todas as melhorias e expansões que se quiser fazer na empresa.

Abaixo vocês terão opções de planilhas financeiras de vários estilos que poderão ser adaptadas.

Planilha de Faturamento – Downloads

Aprenda a usar a Planilha de Faturamento

Modelos de Planilhas de Faturamento

Abaixo podemos ver uma série de modelos planilhas para lhe ajudar com a organização de seu faturamento. Existem diferenças entre elas, então escolha a que melhor se adéqua a sua necessidade e comece agora a se organizar de forma muito mais rápida e dinâmica!

Planilha de Faturamento 5

Planilha de Faturamento 4

Planilha de Faturamento 3

Planilha de Faturamento 2

Planilha de Faturamento 1

Veja Também: Faça o download de diversos modelos de Planilha de Controle Segurança do Trabalho

Planilha de Controle de Caixa

Você imagina uma empresa sem controle de estoque, controle de caixa e controle de ponto de funcionários? Poderíamos enumerar diversos outros tipos de controles para uma empresa, porém o foco é falarmos de fluxo de caixa. Conheça nossas opções de planilha de controle de caixa.

Porque usar uma planilha de controle de caixa?

Por esta razão as planilhas de controle de caixa são tão importantes porque nelas se registram os pagamentos e recebimentos e assim ajudam a ter uma estimativa da evolução das entradas e saídas de caixa por dia. O controle de caixa precisa ser feito diariamente para que se tenha total controle de tudo e assim não correr o risco de se perder nas contas e principalmente ser lesado por erros.

Planilha de Controle de CaixaÉ importante anotar nas planilhas de caixa tudo que entrar e sair diariamente e no final do dia poder fazer as contas sem perder nenhuma movimentação financeira da empresa.

As planilhas de controle de caixa que trouxemos são simples e podem ser adaptadas de acordo com a necessidade de cada empresa seja ela pequena ou grande.

Planilha de Controle de Caixa para baixar

Ao invés de simplesmente fazer o download de uma planilha qualquer, você pode experimentar uma maneira mais rápida e moderna de fazer a gestão da sua empresa usando o Sistema de Controle de Fluxo de Caixa Online. Experimente gratuitamente, garantimos que é a melhor opção.

Planilha de Controle de Caixa Excel Download

Modelos de Imagens de Planilha de Controle de Caixa

Aqui podemos ver diversos modelos de Planilhas que podem lhe auxiliar no controle de seu caixa. Escolha o modelo que melhor se adéqua a suas necessidades e comece agora a melhorar a saúde financeira da sua empresa!

Planilha de Controle de Caixa

Planilha de Controle de Caixa

Planilha de Controle de Caixa

Planilha de Controle de Caixa

Planilha de Controle de Caixa

Planilha de Controle Geral

Planilha de Controle Geral PrinSeja na vida pessoal ou empresarial, é muito importante ter controle das finanças e para isso as planilhas são grandes aliadas e por esta razão trouxemos informações e Planilha de Controle Geral para que você possa deixar tudo em ordem.

As planilhas de controle geral podem ser usadas de diversas formas, além de existirem diversos tipos como poderão ver nos modelos que separamos e você poderá usá-las da forma que achar mais conveniente.

Se você for empresário, poderá ter uma planilha de controle geral para cada departamento e assim deixar tudo arrumado de forma separada e isso independente do tipo de transação.

O importante é manter tudo controlado, desde as compras quanto às vendas e de qualquer tipo de estabelecimento, por esta razão você poderá adaptar as planilhas de controle geral que trouxemos para o seu tipo de negócio.

Planilhas de Controle Geral em Excel

Abaixo você terá um vídeo muito importante que ensina o cadastro geral em planilha de controle financeiro para empresa.

Modelos de Planilha de Controle Geral

Segue abaixo uma série de modelos que podem lhe auxiliar muito no controle geral de sua empresa. Observe como eles podem ser diferentes. Cabe a você escolher o que mais se adéqua a sua necessidade. Não perca tempo e comece agora a melhorar a saúde financeira do seu negócio!

Planilha de Controle Geral 4

Planilha de Controle Geral 3

Planilha de Controle Geral 2

Planilha de Controle Geral 1

Veja Também: Faça o Download de diversos modelos de Planilhas de Controle de Caixa – Excel Grátis

Planilha de Controle de Ponto – Excel Grátis para Download

Controlar as horas trabalhadas de um funcionário é uma tarefa não muito fácil, quando não se tem um padrão para isso. Por isso é muito importante que se tenha uma forma padronizada para controlar estas horas, através da planilha de controle de ponto. Esta uma maneira justa e transparente de lidar com os funcionários, já que todos querem receber seus salários corretamente e as empresas querem que seus funcionários cumpram rigorosamente suas jornadas de trabalho.

Planilha de Controle de Ponto

A maioria das empresas possuem controle de ponto e hoje em dia existem modelos muito modernos, mas na hora de se calcular as horas dos funcionários, horário de almoço, horas extras ou uma eventual falta, o melhor a fazer é usar uma planilha, pois desta forma ficará muito mais simples de se contabilizar.

Veja Também:

É importante dizer que as planilhas de controle de ponto mensal, ou até para horas extras servem para pequenas, médias e grandes empresas e também para empregados domésticos

Abaixo vocês terão algumas planilhas e poderão adaptá-las as suas necessidades.

Clique aqui para acessar a planilha de controle de Ponto Mensal

Controle de Ponto, é obrigatório?

Hoje em dia é obrigatório que empresas com mais de 10 funcionários tenham registrado suas horas trabalhadas. Esse registro pode ser feito de três formas: Manual, mecânico ou eletrônico. Ou seja, não existe obrigatoriedade para que a empresa adote o controle de ponto eletrônico.

Entretanto, se a empresa escolher em registrar as horas trabalhadas através do ponto eletrônico, deverá seguir as especificações determinadas pelo Ministério do Trabalho e Emprego em sua Portaria nº 1.510/2009. Uma regra, por exemplo, é a necessidade do aparelho imprimir um comprovante. Veja aqui sobre a legislação!

Modelos de Planilhas Controle de Ponto

Planilha de Controle de Ponto

Planilha de Controle de Ponto

Planilha de Controle de Banco de Horas

 Planilha de Dados

Planilha de Controle de Ponto Excel

Planilhas de controle de ponto para baixar.

Como Criar Planilha de Controle de Ponto

Abaixo disponibilizamos um video para mostrar como é possível criar a sua própria planilha de controle de ponto, de acordo com a sua necessidade. Personalizar a sua própria planilha pode ser a opção mais simples de se conseguir organizar o controle de ponto da sua empresa.

Planilha para Controle Financeiro Doméstico

Para vivermos de forma mais tranquila, é sempre necessário saber controlar a vida financeira e por esta razão trouxemos informações e modelos de planilhas para controle doméstico, porque desta forma você terá total controle de suas contas.

Muitas pessoas ainda utilizam blocos de papel, mas com os avanços tecnológicos é possível ter seu controle a um clique de distância com planilhas fáceis de usar e assim manter tudo em ordem.

planilha de controle financeiro domésticoÉ importante definir e priorizar gastos, mesmo que sua receita esteja apertada, para que não ocorram inadimplência e pagamento de juros desnecessários.

Para que se possa tomar as rédeas e controlar seu dinheiro para poder pagar todas as contas de casa, é necessário tomar nota de todas as receitas que nada mais é do que todo dinheiro que entra e de todas as despesas, mesmo as mais insignificantes, porque desta forma você saberá se o seu planejamento está sendo cumprido e onde está sendo empregado todo dinheiro.

Com uma planilha de controle financeiro doméstico, você poderá registrar mês a mês todo o dinheiro que entrar e todas as despesas divididas em categorias e algumas delas possuem até o controle de aplicações financeiras.

Abaixo vocês poderão escolher a planilha de controle financeiro doméstico que mais tenha a ver com as suas necessidades, já que trouxemos modelos diversos, para quem nunca fez controle financeiro doméstico, para os mais sucintos e também para os mais detalhistas.

Downloads de Planilha para Controle Financeiro Doméstico

Modelos de Planilha para Controle Financeiro Doméstico

Segue abaixo alguns modelos de planilhas de controle financeiro. Use sempre a tabela que mais se encaixa no seu estilo de vida, necessidades e ritmo de trabalho. Mantenha sempre suas planilhas atualizadas para que não haja transtornos em seu planejamento financeiro.

planilha-para-controle-financeiro-domestico1 planilha-para-controle-financeiro-domestico2 planilha-para-controle-financeiro-domestico3 planilha-para-controle-financeiro-domestico4

Planilha para Controle Financeiro – Faça Você Mesmo

 

Planilha de Controle de Despesas – Controle de Gastos Excel Grátis

Planilha de Controle de Despesas ( Foto: Divulgação)

Planilha de Controle de Despesas ( Foto: Divulgação)

Vivemos um momento no nosso país de grandes mudanças e o custo de vida está muito alto, por esta razão existe uma enorme necessidade de controlar as despesas para conseguir sobreviver da melhor maneira possível.

Quando falamos em controle das despesas temos que considerar tudo que é gasto inclusive aqueles gastos extras que nem sempre nos lembramos e para não se perder o melhor é  utilizar uma planilha de controle de gastos porque nela é possível descriminar tudo.

O controle de gastos precisa ser feito tanto por pessoas físicas como jurídicas e por isso separamos algumas planilhas de controle de despesas simples para pessoas físicas já que para empresas precisam ser específicas e mais complexas.

Planilha de Controle de Despesas – Download Gráris

Download do arquivo da planilha de controle de despesas em Excel

Temos certeza que as planilhas irão ajudá-los a manter e controlar seus gastos já que anotar tudo é um dos primeiros passos para quem deseja controlar as finanças e economizar.

Modelos de Planilha – Controle de Despesas

Confira aqui outros modelos de planilhas de controle de gastos grátis. Encontre a planilha que melhor se encaixa na sua metodologia de trabalho e comece agora a economizar e colocar suas finanças em dia de um modo fácil e prático.

Planilha de Controle de Despesas ( Foto: Divulgação)

Planilha de Controle de Despesas ( Foto: Divulgação)

Veja Também: Diversos modelos de Planilhas de Controle de Gastos Pessoais para Download

Planilha de Gastos Pessoais – Excel Download

Para que possamos fazer economia, é importante termos controle sobre nossos gastos pessoais e por esta razão é sempre bom especificarmos todos os gastos em uma planilha. No momento que colocamos todos os gastos na planilha podemos ter noção do que realmente está saindo do nosso controle e assim começar a cortar gastos extras. É importante colocar tudo na Planilha de Gastos Pessoais, coisas como dívidas em geral, alimentação, educação, saúde, impostos, transporte, entretenimento, água, luz, telefones, gastos extras e tudo que gaste de alguma forma.

Infelizmente quando se trata de dinheiro é muito fácil nos descontrolar, por isso comece hoje mesmo controlar seus gastos com as planilhas. Existem muitas ótimas opções de planilhas simples e abaixo trouxemos algumas e desta forma você poderá controlar o seu orçamento.

Clique aqui e acesse planilha de controle de gastos pessoais!

Modelos de Planilha de Gastos Pessoais

São diversos modelos de exemplos de planilha  de gastos, então separamos alguns modelos para que você tenha a ideia de como elas podem ser diferentes. Escolha a planilha que melhor se adapta a sua realidade e supre suas necessidades. Lembre-se sempre de atualizar suas planilhas.

Planilha de Gastos Pessoais

Planilha de Controle de Gastos Pessoais ( Foto: Divulgação)

Planilha de Gastos Pessoais

Planilha de Controle de Gastos Pessoais ( Foto: Divulgação)

Planilha de Gastos Pessoais para Baixar (download de planilhas)

Planilha para controle de Gastos Pessoais – Como Fazer

Caso você prefira fazer você mesmo sua planilha de controle de gastos, esse vídeo vai lhe auxiliar no passo a passo na construção da mesma.

Veja Também:

Se foi útil para você, compartilhe com seus amigos esse artigo sobre Planilha de Gastos Pessoais. Com certeza vai ser útil para muita gente ter esse modelo de planilha de gastos!